Co zawiera żelazo?

anonim
zapytał 23 mies. temu

oceń

1 odpowiedź obeznanych

beataa
0
beataa | 23 mies. temu | 562 pkt
Żelazo jest niezbędnym do życia mikroelementem, którego niedobór może spowodować m.in. anemię.
Najwięcej żelaza zawierają produkty pochodzenia zwierzęcego- mięso, wątroba, ryby, żółtko jaj, krewetki oraz nabiał- twaróg, mleko. Produktami pochodzenia roślinnego o dużej ilości żelaza są: rośliny strączkowe, szpinak, brokuły oraz orzechy.
Aby zwiększyć ilość wchłanianego żelaza należ spożywać jednocześnie produkty o dużej zawartości witaminy C.

Twoja odpowiedź

Każda wypowiedź zawiera link "dodaj komentarz". Nie umieszczaj komentarzy w tym polu.