W jakich produktach jest potas?

Madziulka
zapytał 2 lata temu

oceń

2 odpowiedzi obeznanych

lady-margot
2
lady-margot | 2 lata temu | 75029 pkt
Potas jest minerałem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dorosły człowiek powinien dziennie dostarczać organizmowi 2000 - 3000 miligramów potasu. Najwięcej tego minerału zawierają:
-suszone morele i figi,
-pomidory,
-awokado,
-banany,
-seler,
-ziemniaki,
-grejpfruty.
Niedobór potasu można również zwalczyć suplementami diety zawierającymi potas (np. Kalvit), jednakże przed ich zakupem i zażywaniem trzeba skonsultować taką decyzję z lekarzem.
taz
1
taz | 2 lata temu | 8890 pkt
Potas jest odpowiedzialny za równowagę wodną organizmu, ciśnienie i prace serca.
Potas jest w niemal wszystkich produktach spożywczych.
Najwięcej potasu mają warzywa, owoce, zboże, słodycze i ryby.
Trzeba pamiętać, że gotowanie wypłukuje potas z naszych produktów.
Kiedy więc zależy nam na potasie najlepiej jeść surowe rzeczy(jadalne na surowo)lub gotować na samej parze.

Twoja odpowiedź

Każda wypowiedź zawiera link "dodaj komentarz". Nie umieszczaj komentarzy w tym polu.