Co daje robienie pompek?

anonim
zapytał 8 lat temu

oceń

3 odpowiedzi obeznanych

sirodo
0
sirodo | 8 lat temu | 104 pkt
Ogólny rozwój górnych partii mięśniowych. Robiąc pomyki ćwiczysz głównie mięśnie klatki piersiowej. Zmieniając techniki wykonywania pompek możesz ćwiczyć każdą ich partie. Przy okazji rosną również mięśnie barków, pleców i mięśnie ramion. Jest to najlepsze ćwiczenie jakie można wykonywać w domu bez żadnego sprzętu.
Amelka795
0
Amelka795 | 8 lat temu | 630 pkt
Robienie pompek z pewnością wpływa na mięśnie klatki piersiowej. Jeśli chcesz mieć ciało pływaka (umięśnioną i rozbudowaną klatkę piersiową) powinieneś robić ok. 100 pompek dziennie. Pompki doskonale wpływają także na mięśnie ramion. Wzmacniają twoje ręce i powiększają mięśnie.
lady-margot
0
lady-margot | 7 lat temu | 77201 pkt
Robienie pompek owszem wpływa na mięśnie klatki piersiowej i ramion. Jednak wbrew powszechnym opiniom nie są to obszary, które najmocniej pracują podczas wykonywania tego ćwiczenia. Pompki bowiem najmocniej kształtują mięśnie brzucha! Dlatego polecam aby kobiety, które mają zamiar w przyszłości rodzić dzieci wykonywały to ćwiczenie reguralnie - poród zniosą lepiej.

Twoja odpowiedź

Każda wypowiedź zawiera link "dodaj komentarz". Nie umieszczaj komentarzy w tym polu.