Co jeść zamiast mięsa, kiedy jest się wegetarianinem?

anonim
zapytał 8 lat temu

oceń

5 odpowiedzi obeznanych

anya
0
anya | 8 lat temu | 4194 pkt
Najpopularniejszym substytutem mięsa jest soja. W każdym sklepie można dostać kotlety sojowe. Można je usmażyć bez albo z panierką. Dodatkiem może być ryż albo ziemniaki.
modlisha
0
modlisha | 8 lat temu | 435 pkt
Aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu w białko, nie jedząc mięsa, należy jeść warzywa wysokobiałkowe. Czyli wszystkie warzywa z grupy strączkowych. [fasola, groch, soja itp.] Warto też rozważyć pozostawienie w diecie jaj, mleka i jego przetworów.
maras
0
maras | 8 lat temu | 3777 pkt
Nabiał i rośliny strączkowe - jedyna opcja by dostarczyć do organizmu białka, zawierające zbliżony zestaw aminokwasów. Niestety nie da się odtworzyć idealnego zestawu 18 aminokwasów, dlatego wegetarianie mogą mieć niedobory tych składników. Weganie jeszcze gorzej...
lady-margot
0
lady-margot | 7 lat temu | 77201 pkt
Mięso dostarcza pełnowartościowe białko i wiele składników odżywczych, które są niezbędne. Na szczęście można je zastąpić innymi produktami. Do takich należą przede wszystkim warzywa strączkowe, jaja, mleko, sery itp. Wegetarianie mogą przygotowywać również pełne posiłki np. obiadowe - wystarczy kawałek mięsa zastąpić np. kotletami sojowymi, które są dostępne w większości sklepów.
krawczyk.ania89
0
krawczyk.ania89 | 5 lat temu | 43850 pkt
Jest bardzo duży wybór. Obecnie na rynku mamy duży wybór i naprawdę jest w czym wybierać. Wszystko zależy od tego, co lubimy. Zależy to też od tego, co umiemy sobie ugotować.

Twoja odpowiedź

Każda wypowiedź zawiera link "dodaj komentarz". Nie umieszczaj komentarzy w tym polu.