Co to jest zaparcie? Jak z tym walczyć?

anonim
zapytał 8 lat temu

oceń

2 odpowiedzi obeznanych

andromeda877
0
andromeda877 | 8 lat temu | 2300 pkt
Jest to utrudnione bądź rzadkie opróżnianie organizmu w postaci oddawania stolca. Jest ono najczęściej wywołane prowadzeniem nieodpowiedniego trybu życia. Dokładniej mówiąc wpływ na zaparcie/zatwardzenie najczęściej ma nasz sposób odżywiania. Jeśli nie przywiązujemy uwagi do tego, co jemy, to bardzo prawdopodobne jest, że tym samym opóźniamy nasz metabolizm i dochodzi do zaparcia w naszym organizmie. By tego uniknąć należało by włączyć do codziennych posiłków przede wszystkim warzywa i owoce, gdyż to one właśnie zawierają najwięcej błonnika niezbędnego za odpowiednie funkcjonowanie układu wydalniczego. Dzięki jego obecności łatwiej zadbać o regularne oddawanie stolca. Innym czynnikiem wywołującym zaparcie jest przyjmowanie niewystarczającej ilości płynów. Poza tym, że powinno się wpijać ok. 2 l wody dziennie, to by lepiej wspomóc nasz metabolizm i procesy z nim związane można parzyć specjalne zioła. Kolejnym wartym wspomnienia sprzymierzeńcem w walce z zaparciem jest jogurt zawierający żywe kultury bakterii, który można spożywać wraz z płatkami owsianymi bądź otrębami pszennymi. Poza odżywianiem warto też zastanowić się nad odrobiną ruchu, gdyż zasiedziały tryb życia niewątpliwie sprzyja zaparciom.
szabu
0
szabu | 7 lat temu | 6398 pkt
Zaparcie to trudności w wypróżnianiu się - przyjmuje się, że stolec występuje wtedy rzadziej niż 3 razy w tygodniu, przy jego oddawaniu odczuwany jest ból. W ostatnich latach problem nasila się - jest to spowodowane głównie prowadzeniem niezdrowego trybu życia, złą dietą, brakiem ruchu. Najłatwiej poradzić sobie z problemem przez spożywanie błonnika w sporych ilościach - można go kupić samego, znajdziemy go też w produktach pełnoziarnistych, owocach, warzywach. Dobrze jest też pić dużo płynów i zwiększyć aktywność ruchową.

Twoja odpowiedź

Każda wypowiedź zawiera link "dodaj komentarz". Nie umieszczaj komentarzy w tym polu.