Czy można wpłynąć na płodność mężczyzny (poprawić)?

anonim
zapytał 8 lat temu

oceń

1 odpowiedź obeznanych

Ligeia
0
Ligeia | 7 lat temu | 2864 pkt
Tak, jak najbardziej! Przede wszystkim należy wyeliminować wszelkie czynniki, które wpływają na płodność negatywnie, a więc np. nikotynę (rzucić palenie), alkohol (odstawić), nie nosić bardzo obcisłych ubrań (obcisłe spodnie mogą wpływać na przegrzewanie się jąder, dzięki czemu obniża się jakość nasienia), zadbać o dietę (zdrowa żywność, mniej żywności przetworzonej, rezygnacja z niezdrowych rzeczy, np. ciężkich, smażonych czy pieczonych potraw, parówek, junk food, fast foodów itd.). Warto również uzupełnić niedobory cynku w diecie mężczyzny, gdyż ten pierwiastek odgrywa ważną rolę w produkcji spermy i podtrzymywaniu żywotności plemników. Ważne dla męskiej płodności są również L-karnityna, witamina C, witamina E oraz selen. Także aktywność fizyczna wpływa na produkcję testosteronu i wzmaga płodność mężczyzny, nie wspominając o dobroczynnym wpływie na ogólne zdrowie, dlatego warto, aby przyszły ojciec zadbał również o tę sferę. Co ciekawe, niedawne badania dowiodły, że na jakość spermy ma wpływ również częstotliwość stosunków seksualnych: prawdopodobnie częsta ejakulacja wpływa zarówno na mniejsze uszkodzenia DNA plemników, jak również na ich ruchliwość.

Twoja odpowiedź

Każda wypowiedź zawiera link "dodaj komentarz". Nie umieszczaj komentarzy w tym polu.