Czy szybkie chodzenie jest mniej efektywne od biegania?

anonim
zapytał 8 lat temu

oceń

4 odpowiedzi obeznanych

mbzyk12
0
mbzyk12 | 7 lat temu | 140 pkt
Moje doświadczenie pokazuje że szybki chód jest mniej efektywny niż bieg. Podczas szybkiego chodzenia bardziej pracują mięśnie nóg. Podczas biegu dochodzi także praca rąk, mięśni brzucha. Więc zachęcam do biegania, ale szybki chód w międzyczasie też dużo pomaga.
onka89
0
onka89 | 7 lat temu | 3391 pkt
Bardziej efektywne jest bieganie.
Obciążasz wtedy bardziej organizm.
Ciężej pracuje, przez co bardziej się wyrabia.
Poprawia krążenie krwi, i serca bardziej niż szybkie chodzenie.
Dlatego tez bieganie jest bardziej efektywne.
Goszka
0
Goszka | 7 lat temu | 4233 pkt
Biorąc pod uwagę, że efektywność znaczy też skuteczność, można się pokusić o stwierdzenie, że czasem szybki chód bywa bardziej skuteczny. Jeśli za kryterium weźmiemy nie ilość spalonych kalorii, a dystans, który jesteśmy w stanie pokonać. Czasem osoby, które mają słabszą kondycję, nie są w stanie pokonywać biegiem dużych dystansów, a chód szybkim tempem sprawia im mniejszy problem. Dlatego wszystko według mnie zależy od punktu patrzenia.
martinetta
0
martinetta | 3 lata temu | 487 pkt
To zależy... szybkie chodzenie z użyciem rąk, np. nordic walking, może być bardziej efektywne niż bieganie. Iść można nawet godzinkę lub dwie, natomiast biegać tak długo mogą jedynie bardziej wytrawni biegacze, a nie początkujący. Trzeba też pamiętać, że bieganie bardziej naraża na rozmaite kontuzje.

Twoja odpowiedź

Każda wypowiedź zawiera link "dodaj komentarz". Nie umieszczaj komentarzy w tym polu.