Ile kalorii należy przyjmować dziennie, aby szybko przytyć?

anonim
zapytał 8 lat temu

oceń

2 odpowiedzi obeznanych

Amelka795
1
Amelka795 | 8 lat temu | 630 pkt
Więcej, niż jest Ci to potrzebne. Jeśli jesteś mężczyzną niepracującym potrzebujesz około 2500 kalorii. Jeśli pracujesz mocno to ok. 3000-4000 kalorii. Zależnie ile ich spalasz, musisz przyjąć więcej. Nie radzę jednak pustych kalorii - typu chipsy i lody, żeby szybko przytyć i mieć mnóstwo tłuszczu. Racjonalne żywienie jest najważniejsze. Najlepiej idź do dietetyka, on ustali dla Ciebie odpowiednią dietę.
XkahaX
0
XkahaX | 7 lat temu | 4996 pkt
Kobieta potrzebuje około 2 tys kalorii dziennie, mężczyzna 2,5 tys. Jeżeli pracuj się ciężko to więcej. By przytyć trzeba nieustannie tą liczbę przekraczać. Należy jednak pilnować, by to co jemy było zdrowe. Przyjmowanie dużej ilości cukrów i tłuszczy daje efekt w postaci odkładania się tkanki tłuszczowej. Jedząc pożywne potrawy można przytyć więc równie szybko jak na słodyczach i chipsach, jednak nie ryzykując zdrowiem.

Twoja odpowiedź

Każda wypowiedź zawiera link "dodaj komentarz". Nie umieszczaj komentarzy w tym polu.