Jak szybko i łatwo schudnąć?

anonim
zapytał 6 lat temu

oceń

2 odpowiedzi obeznanych

asicekk
0
asicekk | 6 lat temu | 8812 pkt
Szybkie i łatwe schudnięcie nie jest do końca możliwe. Po pierwsze, nie powinno się chudnąć szybko, ponieważ jest to szkodliwe dla organizmu i może doprowadzić do efektu jo-jo. Poza tym, nie oszukujmy się, schudnięcie wiąże się z pewnego rodzaju wyrzeczeniami i zmianą nawyków, co nie jest proste. Z własnego doświadczenia wiem, że jest to jednak możliwe. Należy zrezygnować z jedzenia słodyczy - zamienić je na owoce, batoniki musli lub zbożowe ciasteczka (np. Petitki Lu Go). Postaraj się nie łączyć w posiłkach mięsa z ziemniakami lub frytkami - na obiad jedz samo mięso z surówką lub warzywami. Z mięs wybieraj drobiowe (z indyka lub kurczaka) - jest najchudsze i najmniej tuczące. Białe pieczywo zamień na ciemne (razowe, wieloziarniste) lub chrupkie pieczywo typu Wasa. Do tego przynajmniej raz w tygodniu uprawiaj sport - może to być cokolwiek, np. bieganie, basen, siłownia. oczywiście od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na zjedzenie jakiegoś z wymienionych wcześniej posiłków, ale staraj się nie robić tego za często.
maras
0
maras | 6 lat temu | 3752 pkt
Nie da się za bardzo, niestety jeśli mamy nadwagę to musimy się nastawić na dłuższy proces. Można go przyśpieszyć stosując zasadę trzech elementów
1. Dieta - ale nie głodowkowa, tylko na redukcję tkanki tłuszczowej, taką jaką stosują kulturyści przed występami czy bokserzy przed walką
2. Trening - siłowy i aerobowy, najlepiej łączy, robić obwody i tak dalej.
3. Suplementy - tutaj na poczatek poleciłbym coś w miarę naturalnego, np. taki spalacz http://www.kupuje.to/platform.php/aukcja/102291

Twoja odpowiedź

Każda wypowiedź zawiera link "dodaj komentarz". Nie umieszczaj komentarzy w tym polu.