Jak szybko przybrać na masie mięśniowej?

anonim
zapytał 8 lat temu

oceń

3 odpowiedzi obeznanych

Rahja
0
Rahja | 7 lat temu | 407 pkt
Zwiększyć dzienną porcję jedzenia. Najlepiej 5 posiłków dziennie. Należy pamiętać o spożywaniu dużej ilości białka i węglowodanów w pokarmie które są podstawowych budulcem masy mięśniowej. Tak więc jedz dużo makaronów, ciemnego pieczywa, ryżu, jogurtów, tuńczyka. A także postaw na intensywny trening. Możesz wspomagać się specjalnymi odżywkami dla sportowców i kulturystów które zawierają bardzo duże ilości białka.
jerzynekk
0
jerzynekk | 7 lat temu | 70 pkt
Soja i wszelkiego rodzaju preparaty sojowe są pomoce w przybraniu masy mięśniowej. Myśle, że wspomaganie się odżywkami nie załatwi sprawy. Należy zmienić jadłospis na całe życie, wprowadzić zmiany w odżywianiu już na zawsze, aby nie stracić tego nad czym się pracowało. Więc polecam wprowadzić soje, jajka i ryby w swoje codzienne menu i rozpocząć ćwiczenia.
maras
0
maras | 7 lat temu | 3752 pkt
Najważniejsza jest dieta, po tym odpowiednio zaplanowany trening, konkretne ćwiczenia i poprawna technika w wykonywaniu ich. Po jakimś czasie można pomyśleć o jakimś suplemencie, np. białko multipower formula 80, moim zdaniem jedno z najlepszych na rynku, niedrogie, kosztuje 50 zł na hellhound.pl

Twoja odpowiedź

Każda wypowiedź zawiera link "dodaj komentarz". Nie umieszczaj komentarzy w tym polu.