Jak walczyć ze stresem po rozstaniu z ukochaną osobą?

anonim
zapytał 8 lat temu

oceń

2 odpowiedzi obeznanych

ania1988
0
ania1988 | 8 lat temu | 604 pkt
Rozstanie zawsze jest ciężkim przeżyciem, zwłaszcza po długim związku. Nie ma sensu zagłuszać emocji, które w nas to zdarzenie wywołało. Masz prawo zamknąć się w pokoju, płakać, krzyczeć, złościć się. W ten sposób rozładowujesz napięcie, wyrzucasz z siebie negatywne emocje. Trzeba dać sobie czas na przemyślenie wszystkiego, opłakanie związku. Nie może to jednak trwać zbyt długo. Zwróć się do bliskiej osoby, do której masz zaufanie, z którą lubisz rozmawiać, nie wstydzisz się jej i opowiedz o tym co się stało, powiedz o swoich emocjach. Jak najszybciej musisz wyjść do ludzi, nawet jeśli nie masz na to ochoty. Zmuś się do tego. Przebywając wśród ludzi zmusisz się do skupienia uwagi nad czymś innym niż to, co się stało. Staraj się tak zagospodarować dzień, żeby jak najmniej czasu spędzać bezczynnie. Uprawianie sportu bardzo pomaga rozładować emocje, poza tym jeśli się zmęczysz nie będziesz mieć problemów z zaśnięciem. Poza tym rób wszystko co sprawia Ci przyjemność bez względu na to czy jest to malowanie, wędkowanie czy lepienie garnków z gliny. Najważniejsze jest jednak to, aby dać sobie czas na przeczekanie burzy emocji i oswojenie z nową sytuacją.
juzinka
0
juzinka | 8 lat temu | 185 pkt
Stres po rozstaniu z ukochaną osobą jest jednym z najtrudniejszych przeżyć z jakimi musi zmierzyć się każdy z nas. Na pewno nie jest dobrym sposobem tłumienie w sobie negatywnych emocji, żalu, smutku, rozgoryczenia czasami nawet złości. Jednym z dobrych pomysłów jest rozmowa z najbliższym przyjacielem, rodziną. Opowiadanie o swoim bólu pozwala się w pewien sposób do niego zdystansować. Wielu osobom pomaga zapisywanie swoich odczuć, pozwala to na uporządkowanie myśli, przelaniu na papier wszystkich targających nami uczuć. Izolacja od ludzi chodź wydaje się w takim przypadku bardzo wygodnym rozwiązaniem nie jest dobrym pomysłem. Zamknięcie się w śród czterech ścian może tylko pogłębić naszą depresje. Bardzo dobrym sposobem na rozładowanie stresu i bólu po utracie kogoś bliskiego jest różnego rodzaju aktywność fizyczna. Może być to zarówno samotne bieganie po lesie jak i zorganizowane zajęcia fitnessu. Wysiłek fizyczny poprawia nasze samopoczucie a lepsza kondycja, sylwetka naszą samoocenę.Najważniejsze to cały czas myśleć pozytywnie i krok po kroku, dzień po dniu stawiać czoła swoim problemom i stresom.

Twoja odpowiedź

Każda wypowiedź zawiera link "dodaj komentarz". Nie umieszczaj komentarzy w tym polu.