Jak zabezpieczyć / ustrzec się przed potencjalnym zawałem?

anonim
zapytał 8 lat temu

oceń

2 odpowiedzi obeznanych

andromeda877
0
andromeda877 | 8 lat temu | 2300 pkt
Niewątpliwie by zapobiec zawałowi należy zwrócić uwagę na odżywianie. Na pewno wskazane jest w tym przypadku ograniczenie tłuszczów zwierzęcych. Najlepiej zastąpić je olejami roślinnymi oraz pokarmami bogatymi w skrobię. Zalecane jest spożywanie m.in. : chudego mięsa, chudych wędlin, chudego twarogu, ziemniaków, wszystkich gatunków kasz, dużych ilości białego mięsa (ryb), owoców, warzyw, olejów roślinnych. Można też pomyśleć o większej aktywności fizycznej. Każdy rodzaj wysiłku fizycznego u osób zdrowych jest dopuszczalny. Chociaż raz w tygodniu iść na basen, siłownie czy fitness. To wszystko by utrzymać prawidłową masę ciała. Dodatkowo należało by odstawić na bok używki typu papierosy, alkohol. Na koniec powinno się zadbać o regularny wypoczynek nocny trwający ok. 7-8 godzin.
lady-margot
0
lady-margot | 7 lat temu | 77201 pkt
Jeśli serce przestaje bić, krew nie dopływa do mózgu, który jest bardzo wrażliwy na brak tlenu. Zaledwie kilka sekund wystarczy aby komórki nerwowe zaczęły obumierać. Zatem ważne aby o serce dbać. Czego się wystrzegać? Główni wrogowie naszego serca to używki - silnie mu szkodzą. Papierosy powodują obkurczanie naczyń wieńcowych, przyczyniają się do nieprawidłowego natleniania krwi. w efekcie serce otrzymuje mniej tlenu, a jeżeli procesy miażdżycowe w naczyniach wieńcowych już trwają, to oba czynniki szybko prowadzą do zawału. Szkodzą też duże ilości mocnej kawy oraz nadmierne spożywanie alkoholu. W rezultacie serce jest nie tylko duszone, ale też głodzone i zmuszane do większego wysiłku. Nic dziwnego, że w końcu nie wytrzymuje. Najbardziej dla serca szkodliwe są jednak: siedzący tryb życia, otyłość i dieta bogata w tłuszcze zwierzące i cukier. Serce poprostu obrasta w tłuszcz a naczynia wieńcowe zapychają się cholesterolem.

Twoja odpowiedź

Każda wypowiedź zawiera link "dodaj komentarz". Nie umieszczaj komentarzy w tym polu.