Które ćwiczenia z siłowni można wykonywać w domowych warunkach nie posiadając specjalistycznego sprzętu?

anonim
zapytał 8 lat temu

oceń

2 odpowiedzi obeznanych

dorotka
0
dorotka | 7 lat temu | 50 pkt
Bardzo dużo różnych ćwiczeń mozna wykonywać w domu.
np. przysiady które znacznie polepszaja rozwój mieśni uda oraz łydek.
brzuszki, działają na mieśnie brzucha, oczywiście są różne formy brzuszków te standardowe wpływaja na górną cześć mieśni.
dla kobiet polecam ściskanie rąk, kładziemy obie rece na przeciw siebie, wzdłuż klatki piersiowej, dlonie płasko i ściskamy, wtedy czujemy prace mieśni.. i nie tylko poprawia sie wygląd oraz jędrność biustu.
aneczka173
0
aneczka173 | 7 lat temu | 100735 pkt
W domu możemy wykonać wiele rodzajów prostych ćwiczeń. Przede wszystkim są to klasyczne brzuszki, przysiady, różnego rodzaju skłony. Do większości ćwiczeń rozciągających nie potrzebujemy sprzętu. Wystarczy trochę miejsca, aby móc wygodnie usiąść, czy położyć się. Bardzo popularne i dobrze działające na sylwetkę jest robienie nożyc, rowerku, bieganie, czy szybki chód. Jak więc widać, nie musimy nic inwestować, aby móc się trochę pomęczyć ćwicząc.

Twoja odpowiedź

Każda wypowiedź zawiera link "dodaj komentarz". Nie umieszczaj komentarzy w tym polu.